🧘 요즘 운동 맛집은 산이다? 서울 산스장 BEST 5 & 기구 안내

야외 운동기구

 

“헬스장 너무 답답해…” “요가도 지겹고, 집은 덥고!” 

그럴 땐 도심 속 자연에서 즐기는 운동 맛집, 서울의 ‘산스장’이 제격입니다.
산스장은 산 + 헬스장의 합성어로, 등산길 중간이나 산책로 인근에 설치된 야외 운동기구 존을 말합니다.
무료 이용은 물론이고, 경치 좋은 곳에서 상쾌하게 땀도 흘릴 수 있어 요즘 MZ세대와 실속파들에게 인기입니다.

오늘  글에서는 서울 내에서 인기 있는 산스장 BEST 5곳과 각각의 운동기구 정보를 함께 살펴 볼까요!!

산스장 투어는 곧 산책과 등산으로 연결 됩니다  (주별 산스장 투어로 올여름 색다른 운동을 경험해 보세요 )

산스장 투어 주의 사항 : 몸에 맞지 않는 운동기구 사용시 주의 /날씨 체크/가벼운 도시락 준비 

도심 속 자연에서 즐기는 운동 맛집

 

1. 북한산 둘레길 산스장 (은평구·종로구)

• 위치: 북한산 둘레길 4~6코스 인근
• 특징: 나무 데크 위에 운동기구들이 깔끔하게 설치, 유산소+근력 복합운동 가능
• 운동기구: 하체 운동기, 허리 돌리기 트위스터, 상체 당기기, 등 스트레칭 바

2. 서울숲 산스장 (성동구)

• 위치: 서울숲 북문 진입 방향
• 특징: 숲속 쉼터와 연결, 감성 + 운동 가능
• 운동기구: 좌식 자전거, 로잉머신, 가슴 운동기, 복부 마사지 롤러

3. 남산공원 산스장 (중구)

• 위치: 남산 순환로 백범광장 입구
• 특징: 서울타워 뷰와 함께 운동 가능
• 운동기구: 어깨 회전, 하체 강화기, 허리 돌리기, 철봉 & 복부 운동대

4. 봉화산 근린공원 산스장 (중랑구)

• 위치: 면목동 방향 봉화산 입구
• 특징: 조용한 뒷산 느낌, 시니어 중심
• 운동기구: 스텝퍼, 허리 펴기, 팔 당기기, 종아리 마사지 롤러

5. 안산 자락길 산스장 (서대문구)

• 위치: 홍제역~독립문역 구간 쉼터
• 특징: 완만한 걷기+운동 복합 코스
• 운동기구: 무전력 워킹머신, 상체 운동기, 등하체 트위스트, 마사지 롤러 시리즈

운동 후 출출하다면? 산스장 도시락 추천 TOP 3

운동 후 땀 뺀 몸엔 무겁지 않으면서도 영양은 충분한 간편 도시락이 최고입니다. 아래 조합들은 집에서도 쉽게 만들 수 있고, 편의점에서도 대부분 구입 가능해요.

🍱 1. 닭가슴살 + 현미주먹밥 + 삶은 달걀

• 구성: 훈제 닭가슴살, 한입 주먹밥 2~3개, 삶은 계란 1~2개
• 장점: 단백질+탄수화물 조합, 포만감 있음에도 부담 없음
• TIP: 닭가슴살은 바비큐 or 허브 맛으로 질리지 않게!

🥗 2. 두부 샐러드 도시락 (방울토마토+오이 포함)

• 구성: 두부 큐브 + 야채 믹스 + 발사믹 드레싱 + 오이/토마토
• 장점: 고단백 + 수분 보충 + 가벼운 포만감
• TIP: 포크 하나만 있으면 어디서든 OK

🍠 3. 고구마 + 플레인 요거트 or 바나나

• 구성: 삶은 고구마 + 요거트 1개 or 바나나
• 장점: 당 보충, 소화 부담 적고 맛있음
• TIP: 바나나는 이동 중에도 먹기 간편!

🚩 도시락 먹기 좋은 장소 팁

• 산스장 옆 벤치 또는 쉼터
• 잔디밭 그늘 (돗자리나 방석 있으면 굿)
• 공원 내 테이블 구역 (서울숲·남산 등)

매너 팁: 음식물 쓰레기는 꼭 챙겨가기! 자연은 우리가 잠시 빌려 쓰는 공간입니다 🌿

📝마무리하며...

‘운동 지겹다’는 말, 실내에서만 해서 그래요.
서울의 산스장들은 무료 + 자연 + 운동기구 풀세트라는 3박자를 갖춘 숨은 운동 맛집들입니다.
무리하지 않고, 자연 속에서 리듬을 타다 보면 어느새 루틴이 만들어집니다.

개인적으로는 북한산 산스장을 추천드려요. 공기 좋고 등산까지 가능해서 일석이조!
무더운 여름, 실내 에어컨 아래 땀 흘리는 대신 나무 그늘 아래 바람 맞으며 운동하는 산스장 루틴 시작해 보세요!

(산스장에 숨은 고수들 보면서 운동의 동기를 다시 찾아 보세요~~)